jak się

a jak czujesz sie juz zmeczony i myslisz ze moze byc ciezko jechac jescze 3 tyg. to przerwij i bierz tylko jedna porcje rano przez ten okres ewentualne przetrenowanie do niczego dobrego nie doprowadzi, trzeba bylo to uwzglednic przed zaczeciem cyklu

ja poczułem lekkie przetrenowanie ostatnio.Dzisiaj siłkę odpuściłem.Od jutro zaczynam lajtowy fb. Jak źle się czujesz, to nie rób nic na siłę.A co do kreatyny to j/w pozdro

kurde sorki mój bład!! TO NIE KOTLETY SCHABOWE ALE !!!!!SOJOWE!!!! pomysliłem sie bo smakuja jak schabowy!! qrwa jeszcze raz sorki!! a białka tyle maja tak pisze na opakowaniu!!

nie ma treningów lepszych i gorszych trzeba je odpowiednio dobierać do stopnia zaawansowania U Ciebie przy trzymanej diecie dobrze się sprawdzi trening każda partia dwa razy w tyg Podział moze być kilka push/pull góra /dół lub jeden z gotowych jak coś ułożysz lub wybierzesz gotowy wrzuć tutaj to zerkne

[...] ostatni miesiąć Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : whey protein 80 i gainer 20 (fitmax) mala prosba, dzisiaj o 18 trening, tydzien przerwy mialem jak mozesz odezwij sie do 17 a brzuch robie 4x/tyg unoszenie nog, podpora 3xmax spiecia (raz skosne, raz proste) 3xmax moze maszyne butterfly zamienic na przenoszenie hantli [...]

Dokładnie no chyba że kupisz synthe czy coś takiego ale to kupa kasy i lepiej kupić rybke cyca i twaróg serio każdy ci to powie serio. po gainerze zalejesz się tłuszczem jak mówisz że łatwo nabierasz.

Nie wybiegajmy zbyt daleko w przyszlosc. Wszystko pokolei. Trening-imo lepiej byloby sie oprzec o FBW zlozony z 4-6 podstawowych cwiczen, angazujacych jak najwiecej miesni. (ciagi/przysiady/wyciskania). Dieta-niech pomysli o low-carb/carb-cycling ze zwiekszona iloscia bialka. KOlega jest endomorfikiem? I dorzuc pozadnie tego kcal. Oblicz [...]

jakbyś miał więcej to byś mógł pociągnąć z 6 tygodni i już omy nie dokładać wydaje mi się, że jak masz perspektywę tego, że niedługo omo załatwisz to wbijanie teraz propa będzie rozsądnym rozwiązaniem

strace motywacje na treningu jak nie wbije stezenie spada powtarzam czym dluzej czekam tym dluzej bedzie oma znow sie rozkrecala

Aha, czyli jak np. chce się tylko obronić to podwójną gardą, a jeżeli chce szybko kontratakować to zbić. Coś w tym stylu ?

Jeśli nie dostałeś info przy rejestracji jak należy przygotować się do badania tzn, że nie ma przeciwwskazań.

dłutem %-) A tak serio to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Ale i tak nie wiele Ci to da, bo nie masz masy mięśniowej brzucha (reszty też) i nawet jak spalisz tłuszcz (którego i tak nie masz dużo) to krata będzie słabo widoczna. Zwiększając masę mięśniową brzucha kratki staną się większe a "bruzdy" między nimi głębsze, co [...]

Takie same jak na prawą ,tylko wykonywane lewą noga.Strzały,podania do kolegi/odbijanie od ściany,dośrodkowania,prowadzenia piłki,żonglerka itd. .Na początku będzie troche cięzko ale wszystko to kwestia czasu.W końcu Twoja prawa noga nie od razu też była na obecnym poziomie,tylko po przez rózne ćwiczenia się poprawiała z biegiem czasu.

W tych czasach pewnie z 80% populacji ma takie niewielkie deformacje postawy. Czy to znak, że nie mają się ruszać? Jak nie boli podczas wykonywania ćwiczeń to ćwiczyć w opór.

Jak wspomniałem wyżej dobrze jakby obejrzał Cie specjalista , inaczej dolegliwości mogą się stale pojawiać.

Jak 1x na mies sprawdzisz się będzie odpowiednio ;-)

[...] LGD słabsze i droższe (mg vs mg lgd mocniejsze, ale nikt przy zdrowych zmysłach nie bierze 40mg lgd), ale często mniej problematyczne. LGD vs metka na początek to trochę jak wbijanie gwoździ młotkiem. Mamy duży i ciężki młotek (metka), którym łatwo zrobić krzywdę i trzeba więcej siły żeby go kontrolować vs mniejszy młotek (LGD) którym równie [...]

[...] mozna brac do 21 roku zycia swiadcza o amatorce:)) to tak pokrootce:)) bigger 100mesh:)))))))))) posdro jeszcze do anapolona.....nie badz choragiewka ..chłopie...norma ze jak dostajesz suple teka:)za friko to innych niewybierzesz...ale ..ale czy to aby nie Ty moowiłes ,ze zakoopiłes nowosci olimpa,heheheheh dobra chłopacy z zachodoo..looz:)) [...]

WITAMY SERDECZNIE. PANIE SONBATY UBOLEWAMY ,ŻE MIEJSCE W KTÓRYM CHWALI PAN INNE FIRMY STAJE SIĘ ZARAZEM POLEM DO ATAKU NA NAS. JESZCZE RAZ PRAGNIEMY PODKRESLIĆ,ŻE OBECNOŚĆ NASZEJ FIRMY NA FORUM MA NA CELU ZARÓWNO PROMOCJE WYROBÓW JAK I FACHOWE PORADNICTWO ZE STRONY SPECJALISTÓW. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP

thx za wszystko, a młoy jak dostanie porządnie to sie nauczy!!!!!